Hablemos sin miedo
Salud mental y redes de apoyo
Observa la lámina y descubre cómo podemos escuchar, acompañar y pedir ayuda.
Propósito
Identificar señales que pueden indicar que un compañero no está bien y reconocer formas adecuadas de acercarnos, acompañar y solicitar ayuda.
1. Observa la lámina
Mira con atención la imagen “Hablemos sin miedo”. Identifica las señales que aparecen y piensa:
2. Completa el cuadro: “¿Qué haría yo?”
Lee cada situación y elige la opción que consideres más adecuada. Después, explica brevemente por qué la elegiste.
| Señal que observo | ¿Qué haría? | ¿Qué NO haría? | ¿A quién acudiría? |
|---|---|---|---|
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Aislamiento Un compañero se aleja constantemente del grupo. |
☐ Me acerco y le pregunto cómo está. ☐ Lo dejo completamente solo. ☐ Invito a participar sin presionarlo. |
☐ Burlarme. ☐ Obligarlo a hablar. ☐ Contar su situación a otros compañeros. |
☐ Docente o tutor. ☐ Orientación educativa. ☐ Persona adulta de confianza. |
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Irritabilidad Un compañero parece enojado constantemente y reacciona de manera diferente. |
☐ Escuchar sin juzgar. ☐ Preguntar con respeto si necesita apoyo. ☐ Mantenerme disponible. |
☐ Responder con agresividad. ☐ Decirle “ya supéralo”. ☐ Hacer bromas sobre su comportamiento. |
☐ Docente o tutor. ☐ Orientación educativa. ☐ Adulto de confianza. |
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Bajo rendimiento Antes participaba y entregaba trabajos; ahora ha disminuido su desempeño. |
☐ Preguntar si necesita apoyo. ☐ Ofrecer ayuda con respeto. ☐ Informar a un adulto cuando sea necesario. |
☐ Etiquetarlo como flojo. ☐ Compararlo con otros. ☐ Reírme de sus calificaciones. |
☐ Docente. ☐ Tutor. ☐ Orientación educativa. |
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Ausentismo Un compañero comienza a faltar con frecuencia. |
☐ Preguntar cómo se encuentra cuando regrese. ☐ Mostrar interés y respeto. ☐ Avisar a un adulto si existe preocupación. |
☐ Criticarlo por faltar. ☐ Inventar rumores. ☐ Ignorar completamente la situación. |
☐ Tutor. ☐ Docente. ☐ Orientación educativa. |
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Pérdida de interés Ya no disfruta actividades que antes le gustaban. |
☐ Acercarme con empatía. ☐ Escuchar si quiere hablar. ☐ Invitarlo a participar sin obligarlo. |
☐ Presionarlo. ☐ Decirle que está exagerando. ☐ Minimizar lo que siente. |
☐ Persona adulta de confianza. ☐ Tutor. ☐ Orientación educativa. |
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Desesperanza Expresa frases que indican que ha perdido la esperanza. |
☐ Escuchar con atención. ☐ Tomar en serio lo que expresa. ☐ Buscar ayuda de inmediato con un adulto responsable. |
☐ Decirle que no es para tanto. ☐ Ignorar sus palabras. ☐ Prometer guardar el secreto si existe riesgo. |
☐ Docente o tutor. ☐ Orientación educativa. ☐ Familia o adulto responsable. ☐ Profesional de la salud. |
3. Ahora piensa
Después de completar el cuadro, responde:
¿Cuál de estas acciones demuestra mayor empatía?
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¿Por qué no debemos juzgar a una persona por lo que está viviendo?
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¿Por qué pedir ayuda también es una forma de cuidar?
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4. Mi red de apoyo
Escribe tres personas o espacios a los que podrías acudir si tú o un compañero necesitan apoyo.
1. __________________________________________
2. __________________________________________
3. __________________________________________
6. FOMALASA: Cuidarnos también es pedir ayuda
Recuerda que los estudiantes pueden acompañar, escuchar y mostrar empatía, pero no tienen que resolver los problemas de otra persona. Cuando una situación genera preocupación, deben acudir a un adulto responsable o a un profesional.
No tienes que resolver lo que le pasa a alguien para hacerle saber que no está solo.
Para llevar contigo
Escuchar no significa tener todas las respuestas.
A veces, ayudar comienza simplemente con acercarnos, escuchar sin juzgar y buscar a quien pueda brindar apoyo.
