🌿 ACTIVIDAD: RECONECTANDO CONMIGO 🌿

🎯 PROPÓSITO

Conectar con tus emociones a través de la naturaleza para sentirte más tranquilo/a, consciente y en equilibrio.

🌱 PASO 1: PREPARA TU MOMENTO

🕊️ Guarda silencio
🌬️ Respira profundo 3 veces
👀 Observa tu entorno

🌳 PASO 2: EXPLORA LA NATURALEZA

✔️ Encuentra 3 elementos naturales:

• 🍃 Hoja

• ☁️ Cielo

• 🌎 Tierra

✔️ Realiza lo siguiente:

• 🚶 Camina lento

• ✋ Toca algo natural

• 👂 Escucha los sonidos

• 🌬️ Respira 5 veces profundamente

💭 PASO 3: CONECTA CONTIGO

Responde:

✏️ ¿Qué observé?

💛 ¿Qué sentí?

🌊 ¿Qué emoción tengo hoy?

🌿 Si mi emoción fuera naturaleza sería:

¿Por qué?

🗣️ PASO 4: COMPARTE (Opcional)

💬 Expresa tu experiencia con el grupo
🤝 Escucha a los demás con respeto

🌟 MENSAJE FINAL

"Así como la naturaleza cambia, tú también puedes transformarte."

✅ EVIDENCIA

✔️ Hoja contestada
✔️ Participación
✔️ Reflexión personal

🌈 RESULTADOS

✨ Más calma
✨ Mayor conciencia emocional
✨ Mejor conexión contigo mismo/a

💡 Tip: Puedes decorar tu hoja con dibujos de la naturaleza.